Yoga Nidra is een heel oude vorm van yoga, die momenteel – in deze drukke samenleving met een constante stroom van prikkels – erg in opkomst is. Het is een systematische methode waarbij je naar complete ontspanning op fysiek, mentaal én emotioneel niveau toewerkt. Yoga Nidra wordt ook wel ‘slaapyoga’ of ‘yoga van de slaap’ genoemd, maar hoewel je je lichaam te ruste legt, is je geest helder en alert. Tijdens een Yoga Nidra-les creëer je de optimale omstandigheden voor je systeem om zich te ontdoen van prikkels, onverwerkte emoties en stress, zodat heling plaats kan vinden. En daar rust je pas echt van uit, zowel lichamelijk als
geestelijk. Het enige dat je hiervoor hoeft te doen, is lekker onder je dekentje kruipen en luisteren naar de stem van de docent.
Ben je een slechte slaper of ervaar je veel onrust en/of stress? Dan is Yoga Nidra zeker het proberen waard! Maar eigenlijk is Yoga Nidra voor iedereen geschikt en toegankelijk, het heeft veel positieve effecten op fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel niveau. Zo kan Yoga
Nidra onder andere bijdragen aan:
- diepe ontspanning op álle niveaus
- verbetering van je slaap en een uitgerust gevoel
- afname van spierspanning
- regulering van hartslag en bloeddruk
- verbetering van focus en concentratie
- meer rust en helderheid in je hoofd
- meer creativiteit ervaren
- versterking van het immuunsysteem
- loslaten van belemmerende gedachten
- vormgeving van je levenshouding (middels een ‘Sankalpa’)
- ontwikkeling van je intuïtie
- verlichting van klachten op het gebied van angst, depressie, burn-out, PTSS en/of chronische pijn
Een uurtje Yoga Nidra kan aanvoelen als 4 uur slaap!
Wil je dit zelf ook eens ervaren? Meld je dan aan voor de Yoga Nidra-lessen die elke eerste woensdagavond van de maand plaats vinden.
Breng je eigen dekentje mee en eventueel een oogkussen/lapje/sjaal. Verder zijn alle benodigdheden aanwezig. Inclusief een kopje thee met lekkers ter afsluiting.