Yin Yang Yoga is een yogavorm die de tegengestelde principes van Yin yoga en Yang yoga combineert, om zo balans te vinden tussen inspanning en ontspanning, actie en stilte.
In deze lessen starten en eindigen we met Yin Yoga, een vorm van yoga die uitnodigt om los te laten, te verzachten en verstillen. Door de houdingen minimaal drie tot vijf minuten vast te houden, wordt het bindweefsel langzaam opgerekt en gehydrateerd. Tegelijkertijd stimuleer je de meridianen die door het bindweefsel lopen, waardoor energie vrij(er) kan gaan stromen. Dit leidt tot een betere algehele flexibiliteit en mobiliteit, vooral in gebieden rond gewrichten, zoals de heupen, bekken en onderrug.
In het middenstuk van de les is er ruimte voor Yang Yoga, een actievere, meer doelgerichte en dynamische vorm van Yoga. We bewegen op onze adem en houden de houdingen relatief kort aan. Een vorm van yoga waarmee je je spieren traint en je lichaam sterker maakt.