Yin en Yang vullen elkaar aan, vloeien in elkaar over, vormen een geheel en staan voor balans. Zo ook in deze lessen Yin Yang Yoga. Een verbinding tussen inspanning en ontspanning, actie en stilte. Vanuit beweging in een houding verblijven en tot rust komen. Dit alles begeleid met aandacht en de adem.
Deze les stimuleert de meridianen die door het bindweefsel lopen, waardoor energie vrij(er) kan gaan stromen. Dit leidt tot een betere algehele flexibiliteit en mobiliteit, vooral in gebieden rond gewrichten, zoals de heupen, bekken en onderrug. De les activeert de chi waardoor je de energie in jou zult voelen stromen.