Vinyasa yoga is een actieve, creatieve, dynamische vorm van yoga waarbij de houdingen (asana’s)
vloeiend in elkaar overlopen, waardoor er een flow ontstaat. Naast de asana’s, is er ook veel
aandacht voor de overgangen – de transities – tússen de houdingen. De meeste bewegingen vinden
plaats op het ritme van de ademhaling, waardoor het lijkt alsof je wordt bewogen door de
ademhaling.
Er is geen vaste sequence (elke vinyasa les is anders) maar er is wel een logische opbouw en
structuur van de les, waardoor je lichaam langzaam voorbereid en geopend wordt voor meer
complexe houdingen waar eventueel naartoe wordt gewerkt.
Als je nog nooit yoga gedaan hebt kan Vinyasa yoga een beetje overweldigend zijn, dus het is slim om
eerst een aantal Hatha lessen of privé lessen te volgen zodat je de basis van de houdingen leert
kennen.
Dat gezegd hebbende: er zijn altijd opties om de houdingen aan te passen en je leert dingen alleen
maar door ze te doen, dus als je enthousiast bent en zin hebt, kom gewoon lekker meedoen! Na een
aantal lessen ga je de structuur wat beter begrijpen en herkennen, heb je de basis houdingen onder
de knie en lukt het om je wat meer bezig te houden met je ademhaling en vanaf dan wordt het alleen
maar leuker, fijner en meditatiever!
Iedereen heeft zijn/haar eigen redenen om yoga te gaan doen en elke reden is een goede reden!
Maar yoga is veel meer dan alleen maar de fysieke houdingen en ik wil je in mijn lessen graag kennis
laten maken met de rijkdom van yoga en de leer die daaraan ten grondslag ligt. Als inspiratie voor
mijn lessen gebruik ik dan ook vaak de natuur, onderwerpen uit de yogafilosofie of verhalen over de
oorsprong van de houdingen. Ook zal er aandacht zijn voor ademhalingsoefeningen (pranayama) en
meditatie.
Ik stem de lessen zoveel mogelijk af op de energie en ervaring van de groep, het moment van de dag,
de energie van de maancyclus en de seizoenen. Dat betekent dat de lessen soms rustiger zullen zijn
(easy flow/slow flow/lunar flow) en soms wat intensiever (solar flow).
En – zoals mijn teacher Daphne altijd zegt en daar ben ik het helemaal mee eens – realiseer je het
volgende:
yoga is a healing practice : let altijd goed op je eigen grenzen en respecteer die; yoga heeft helemaal
niks te maken met presteren, met pushen, je best doen en daarmee jezelf en je eigen lichaam geweld
aan doen maar gaat júist over het contact maken met je lichaam, het leren kennen van je lichaam en
dátgene doen wat goed voelt, wat nodig is om meer ruimte en meer balans te brengen voor jou op
dat moment (en als dat een uur lang in childspose op je matje liggen is, dan doe je dat ;-)!)