Deze les heeft als doel het loslaten van spanningen, het soepeler maken van je bindweefsel en het herstellen van de energiebalans in je lichaam. Je keert naar binnen en maakt contact met je lichaam en de stilte in jezelf, waardoor ook het denken tot rust kan komen. De les bestaat uit een combinatie van ademhalingsoefeningen (pranayama), houdingen uit de restorative- en yin yoga en elementen uit de yoga nidra. Je hebt geen ervaring met yoga nodig om mee te kunnen doen.